एक औसत वयस्क को कितना व्यायाम चाहिए?

"एक वयस्क के रूप में सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे मध्यम गहन व्यायाम करना एक अच्छा विचार है। आदर्श रूप से इसे कई दिनों तक फैलाया जाता है।"

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