एक औसत वयस्क को कितना व्यायाम चाहिए?

"एक वयस्क के रूप में सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे मध्यम गहन व्यायाम करना एक अच्छा विचार है। आदर्श रूप से इसे कई दिनों तक फैलाया जाता है।"

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guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
मैं वास्तव में नहीं समझता कि पूर्व-निर्धारित प्रोग्राम क्या हैं, उदाहरण के लिए, प्रोग्राम 1? मैं इस प्रकार की बाइक से शुरुआत कर रहा हूं और मैं इसे आराम से लेना चाहता हूं ताकि खुद पर ज्यादा मेहनत न करनी पड़े। मुझे स्क्रीन को समायोजित करने में भी परेशानी हो रही है। स्पष्टीकरण बहुत संक्षिप्त हैं. धन्यवाद। ईमानदारी से,

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Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
क्या पिस्टन समायोज्य हैं?

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Katharina 11-07-2024
Cadence smartfit 100
क्या डिवाइस में हृदय गति माप शामिल है?

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Giuseppe Mazzilli 09-05-2025
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